Quem diria...

As dolorosas sensações da depressão não são negligenciáveis. Mas, haveria um tratamento alternativo para a depressão leve? Sim. Existe um conjunto de atitudes que pode favorecer a melhora. São eles:
1- Fazer uma dieta equilibrada, suprimindo ao máximo os alimentos industrializados, o consumo excessivo de açúcar, de álcool.
2- Fazer meditação, esvaziando a mente, através do yoga, Being Energy ou outra prática semelhante.
3- Fazer sessões de acupuntura.
4- Alterar a rotina, dando lugar ao novo, sempre que possível.
5- Fazer atividade aeróbica. A liberação das endorfinas causa uma real sensação de bem-estar.

Palavras de um naturopata? Não. Palavras de uma excelente psiquiatra que, mesmo trilhando uma linha mais tradicional, reconhece as virtudes de uma vida equilibrada e o poder que nossas atitudes exercem na conquista da saúde integral. O foco aqui não é discutir o tratamento da depressão. Não tenho intenção, nem competência para abordar isso. Mas, me dá uma irreprimível satisfação constatar que cada vez mais se valoriza a visão global do ser humano. Ufa! Suspiro aliviada. 
Esse prazer tem a ver com minha experiência pessoal. Cansei de ver expressões paralisadas de espanto cada vez que eu mencionava ter feito algo como: curso de astrologia, tarô, jornada xamânica, cosmovivência, seminário do Being Energy, yoga terapia hormonal, meditação, entre outros. As reações oscilavam entre espanto explícito e uma temerosa indiferença (cara de paisagem) no melhor estilo "é melhor não contrariar" ( ela é louca...).
Com que prazer posso hoje compartilhar todas essas vivências com outros que têm a mesma visão holística da vida. E como é bom ver que se começa enfim a reconhecer, oficialmente, o poder dessas práticas.  :)

                           A GATA DO DALAI LAMA

Se você, como eu, está cansado de ouvir que o mundo está caótico e que o comportamento humano é desalentador, este romance de David Michie é para você. Através dos olhos da simpática gata protagonista nos é apresentada uma outra realidade: compaixão e compreensão reinam soberanas no reino do Dalai Lama. Quero mudar para lá!

O livro é leve, mas nem por isso superficial. Os conceitos do budismo são transmitidos através de histórias e eventos cotidianos da vida de pessoas comuns. A possibilidade de autotransformação, de redenção é sempre presente. A leitura é fácil e agradável. Ao terminá-la ficaram o sentimento de esperança e a vontade de agir mais amorosamente.  

As palavras do autor, na primeira página do livro, se tornaram um mantra para mim:

“Que todos os seres alcancem a felicidade e todas as causas verdadeiras da felicidade.

Que todos os seres se libertem do sofrimento e de todas as causas verdadeiras do sofrimento.”

Que assim seja.

              "E foram felizes para sempre..."

Depois de lutas, traições, toda a sorte de atribulações e encantamentos, finalmente chega o grande dia: o príncipe salva a princesa, todos celebram e a felicidade é completa!

Curiosamente, histórias infantis deixam marcas. Em algum lugar da mente há o anseio pelo momento a partir do qual tudo será perenemente perfeito. Enquanto ele não chega, vamos vivendo em compasso de espera, como em um ensaio que antecede "o grande evento", seja ele formatura, casamento, aposentadoria... 
Quanta ilusão! Esquecemos do Agora e de agir de forma a tornar o cotidiano bem mais interessante. E é tão simples que merece ser lembrado!

1- Inove!

     Não traz felicidade viver o mesmo dia 365 vezes por ano. A repetição infindável e a rotina deixam a vida sem brilho e os  nosso comportamento se torna mecânico. 

Pode ser salvador permitir-se uma atitude diferente por dia.

Sabe aquela vontade meio biruta de desenhar uma mandala, colorir e colar na parede do quarto? Aquela que é descartada 15 segundos depois de ter surgido? Pois bem, a brincadeira agora é ir em frente e fazer. E por que não? O "grande dia perfeito" pode demorar e então é melhor viver já cada prazer, cada oportunidade criativa.

2- Mude o olhar!

    Ao invés de selecionar a lista de mazelas para dividir com os amigos, vamos lembrar de tudo que há de bom. Essa atitude, aparentemente banal, exige reavaliar os acontecimentos da vida, priorizando o que está bem. Trata-se de uma mudança na programação de reclamar e se lastimar.
Existe uma página no Facebook #umagradecimentopordia# que propõe isso: expressar seu reconhecimento. Uma amiga entrou no jogo e declarou que o simples fato de selecionar algo bom e agradecer lhe proporciona um grande sentimento de felicidade. 
Outra, declara para si mesma assim que acorda: "A vida é bela. Eu sou feliz. Eu amo a vida." Achei lindo. 
Atitudes simples, resultados reais, pessoas que escolhem a possibilidade de viver a vida plenamente. Sem castelos, nem desejo de um dia viver "finais felizes", mas com a decisão de apreciar cada momento possível.

                                 

 

 

 

Por que fazemos sempre as mesmas coisas, do mesmo jeito? Por que somos tão terrivelmente repetitivos?

O livro “O Poder do Hábito” deixa claro que mudar não é fácil, embora seja possível, quando tomamos consciência de como os hábitos funcionam.  Mas que fique claro: este não é um livro de autoajuda.

Bem embasado, ele é voltado especialmente para o mundo corporativo (os hábitos que modificam empresas, o uso que elas fazem de comportamentos padrões de consumo para poder prever e nos incentivar a comprar mais...) mas não se limita a isso. É agradável e interessa mesmo aqueles que, como eu, não vivem a realidade das grandes firmas.  Charles Duhigg usou casos concretos e pesquisas (há uma muito interessante sobre a força de vontade) para trazer o tema para nosso cotidiano e fiquei com a sensação, meio incômoda , é verdade, de ser uma peça em uma engrenagem maior. O que não deixa de ser uma tomada de consciencia. Gostei.

 

A escolha dos alimentos

Fazer dieta é igual a se privar, certo?

Errado. Uma boa dieta implica em escolha consciente.

É claro que não há nenhuma alegria em olhar cada alimento como uma ameaça ao peso ideal. Adorar doces e não poder comê-los, ou fazê-lo com culpa, é uma experiência frustrante. A noção de "eu quero, mas não posso" é sempre desagradável. 

Mas, e se, ao invés de contar calorias, pensar nos quilos a mais ou a menos, nós contássemos energia? Que tal experimentar comer a salada e observar como o seu corpo se sente, quanta disposição você tem? E qual é a sensação após uma feijoada completa no almoço de quarta-feira?  Qual das duas refeições dá maior vitalidade?

Essa auto-observação é um caminho para um viver consciente e prazeroso. Eu não escolho os alimentos apenas porque são "gostosos", mas porque me proporcionam a possibilidade de viver melhor.

Então fica a pergunta: haverá escolha pior que se privar ...de saúde?

Nutrição - Detox

"Tudo o que é bom faz mal ou engorda."
Quem é que não ouviu  ( ou disse ) essa frase enquanto comia feliz um pedaço suculento de pizza ou um doce?
A verdade é que detestamos nos privar dos sabores agradáveis, das guloseimas. É fato. Eu fazia parte do time. No entanto, 21 dias de detox propostos por Dr. Miles Reid, do "Being Energy" mudaram minha visão das coisas.
A experiência foi bem radical: sem carnes (apenas peixe, se fosse o caso), sem leite ou derivados, sem trigo ou glúten, sem cafeina e sem açúcar. Deveríamos consumir frutas, verduras, legumes e grãos, priorizando alimentos integrais e orgânicos.
Os primeiros dias foram, obviamente, os mais difíceis, mas depois a sensação de alívio foi surpreendente. Eu quase podia ouvir meu corpo me agradecendo por lhe dar um descanso!Ufa!
Emagrecer foi um resultado bem vindo, mas esperado. Entretanto, a verdadeira surpresa veio da leveza mental: as preocupações repetitivas que ocupavam meus pensamentos simplesmente desapareceram! Ser feliz ficou muito mais fácil!
Será que o prazer momentâneo de um prato saboroso, mas pouco saudável, compensa a perda de energia subsequente?  
Não existe resposta teórica a essa pergunta. É preciso viver a experiência e sentir o prazer de se nutrir de forma equilibrada.
Arrisque! Você pode descobrir que boa alimentação e bem viver estão intimamente ligados! Fica aqui mais um convite.

Being Energy

Being energy é um sistema de movimentos, respiração, meditação que integra conhecimentos ancestrais e técnicas modernas.
A prática desse programa gerou para mim maior vitalidade, conexão com meus propósitos e energia para executá-los. É um caminho rumo ao centro, a um estado de silêncio e bem estar.
Fica aqui um convite para conhecerem o site: beingenergy.com